からだが硬くて開脚どころか前屈が届かないおっさんが、日々のストレッチで180度開脚を目指します。どれだけ時間がかかるかわかりませんが、いろんな方法を試して報告していきます！
ストレッチメニュー一覧
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解 説
直立し、一方の足を一歩前に出し（つま先は上げない）、他方の足は膝を曲げます。両手を曲げた膝の上に置き、上体をゆっくり倒していきまします。
ポイント
・ つま先は上げないように、背中は曲げないように
・ 勢いをつけず、気持ちが良いと感じるところまで
回 数
左右 １０回 ずつ
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