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からだが硬くて開脚どころか前屈が届かないおっさんが、日々のストレッチで180度開脚を目指します。どれだけ時間がかかるかわかりませんが、いろんな方法を試して報告していきます!
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 ストレッチ 
 
今日はストレッチメニューを行いませんでした。
 
 ヨガポーズ 
 
今日はヨガポーズを行いませんでした。
 
 その他のストレッチ・ヨガ 
 
今日はホットヨガスタジオLAVAヨガベーシックに行ってきました!
 

 

【体  重】 : 63.7(kg)      
【体脂肪率】  : 11.3(%)      
【基礎代謝】  : 1557      
【骨格筋率】  : 37.2(%)      
【B M I】  : 20.8      
【内臓脂肪】  : 4      
【体 年 齢】  : 25(歳)      
 

 

今日もLAVAのヨガベーシック。

新年からずっと続いています。

ベーシックばっかりだけど、それでも続いているのはいいね。

それぞれのポーズをもっと意識して、きれいな姿勢でできるように。

やはり股関節と太ももの裏がかたいな。

普段から意識しながらやっていかないとだめだね。

 

 

 

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